华侨网 美食健康 「孤獨」問題有多嚴重?世衛成立專門委員會打擊孤單|天下雜誌

「孤獨」問題有多嚴重?世衛成立專門委員會打擊孤單|天下雜誌

孤獨,已經不只是一種心理狀態,而是可能有害身心的問題。世界衛生組織認為,當社會與企業投入資源處理毒癮、肥胖、酗酒等問題時,也應該正視「感到孤單寂寞」對人類的殺傷力。

文章語音朗讀・
04:25
00:00

/

04:25
1X

調整朗讀語速

世界衛生組織-孤獨-社會連結

圖片來源:Shutterstock

經歷了Covid-19的隔離生活後,人們逐漸發現,「孤獨感」並不只是一種情緒,還有著更深遠的影響。

本週,世界衛生組織(WHO)宣布,孤獨已經是一個急迫的全球健康問題。因此,世衛成立了一個國際委員會,由美國衛生局長穆爾蒂(Vivek Murthy)和非洲聯盟青年大使佩姆巴(Chido Mpemba)領導,帶領11位倡議者和各國部長,包括日本主責解決孤獨和孤立的大臣加藤鮎子,共同研議對策。

這個小組名為「社會連結委員會」,將運作3年,成員會分析社會連結對各年齡人群健康的關鍵影響,以及提出大規模建立社會連結的解方。委員會表示,要像對抗毒癮、肥胖、酗酒等其他現存重要公衛問題一樣看待孤獨議題。

孤獨問題有多嚴峻?

領導這個新委員會的穆爾蒂表示,感到孤寂的健康風險,與每天吸15支香菸一樣嚴重,甚至比肥胖和缺乏身體活動還要有更高的風險。

「沒有足夠牢固社會關係的人,罹患中風、焦慮、癡呆、憂鬱、自殺等的風險更高,」世衛秘書長譚德塞也強調。

孤獨對各年齡層,各場域的人都有劇烈影響。

首先,對於老年人來說,孤獨是一個更棘手的議題。世衛組織指出,四分之一的老年人經歷過社會孤立,而且不如人們想像的只發生在已開發國家,所有地區都有差不多的比例。

研究顯示,孤獨會使罹患失智症的風險增加50%,罹患冠狀動脈疾病或中風的風險增加30%。

然而,這不代表年輕人就能倖免。

調查顯示,5%至15%的青少年感到孤獨,這可能影響教學成效。過去的數據顯示,在學校經歷了孤寂情況的年輕人較可能從大學退學。

在職場中,這也是愈來愈不可忽視的問題。

《富比世》一篇關於孤獨對職場影響的報導寫道,「社會孤立會損害工作執行力,並加速認知能力下滑,造成職員缺勤和無法計量的生產力損失。」

相形之下,社群連結對於員工生產力與滿意度都有幫助。一項麻省理工學院的實驗,研究了美國銀行客服中心的員工的溝通頻率,發現互動性較強的團隊通話時間更快、壓力更小。

如果你感到孤獨

雖然社會連結委員會才剛成立,尚未發布研究指南,但根據醫學博士薩奇戴夫(Poonam Sachdev)在醫學媒體《WebMD》的建議,人們可以採取以下策略來回應:

  • 規律運動、良好睡眠、健康飲食,切勿因為排解孤寂感就暴飲暴食或作息混亂
  • 參加興趣社團,連結相同愛好的其他人
  • 主動與朋友家人制定聚會計畫,談談你的感受
  • 尋求心理諮商師協助

穆爾蒂今年擔任美國亞利桑納大學畢業典禮演講者時,表示扭轉孤獨感是當代的文化問題,需要從更大的面向上著手。

「現在的社會,與推動我們的力量,是『以工作為中心的生活』,然而,我們應該努力建議『以人為本的生活』,」他舉例,「當朋友遇到困難,當家庭成員需要什麼時,我們應該在那裡。」

作為個人,要改變文化,可以從簡單的行動開始,像是與人交談時不查看手機,主動與朋友親人共度咖啡時光。重點是將「他人」與「人際關係」有意識地放進日常生活裡。

(資料來源:WebMD, The Guardian, WHO, Forbes)

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与华侨网无关联。其原创性及文中陈诉内容未经本网证实,对本文内容、文字的完整、真实性,以及时效性本网部作任何承诺,请读者自行核实相关内容。如发现稿件侵权,或作者无意愿在华侨网发布文章,请版权拥有者通知华侨网处理。

時尚名醫林經甫:老年大腦學習力驚人,不再好奇就是變老的開始|天下雜誌

糖葫蘆風靡韓國 銷售額暴增10倍


联系我们

联系我们

514-3979969

邮箱: cpress@chinesepress.com

工作时间:周一至周五,9:00-16:00,节假日休息
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部