美食健康

中脘穴。（何宇瑛医师提供） 厉兑穴。（何宇瑛医师提供） 中医认为嗳气（俗称打嗝）是因脾胃虚弱、情绪失调、肝气犯胃等而引发，在用药调理保健方面也因人而异。 另外，经常嗳气的人应该调整饮食，少吃寒凉、辛辣…

近期研究显示，患有肥胖症的成年人在晚上6时以后做运动，有助于降低患上心血管疾病和死亡风险。（iStock图）运动有助于体重管理，提升免疫力，改善身体代谢与强化心肺功能等益处。不过，不同的运动时间，对健…

嗳气常见于多种胃病。（Pixabay）嗳气也称为“打饱嗝”，中医认为嗳气有多种原因，也常见于多种胃病： ■反流性疾病：胆汁反流或胃酸倒流发作时可能引起嗳气，如果食物在胃里不及时排空到十二指肠，产生气体…

短时间喝过多汽水等碳酸饮料，可导致胃里产生大量气体而产生嗳气。（档案照）嗳（念ai、第三声）气频作，中医认为是胃里的浊气上逆出咽喉的病症。嗳气本来是消化系统的常见症状，饱餐后嗳气几声，并没有胃肠不适，…

建议大家给看护者支持，多多体谅她们。（档案照）一些看护者，同时也是母亲和祖母，身兼多职，难免会感到压力，若处理不好，可能引致倦怠。身为家人，该如何协助看护者？《活得好》请爱龄雅居首席智能治疗师吴红慧提…

各种手机应用源源不断地发送通知，人们因此容易出现“爆米花脑”，做什么都无法专心。（iStock图片）生活节奏快，时间不够用，一心多用成了现代人的常态。各种应用通知的干扰，短视频的崛起，更进一步削弱人们…

看护者可能感到压抑。（档案示范照）在现今社会，许多母亲和祖母往往得兼顾家庭和工作的角色；若家中有人生病，也许还要当起看护者，这些重担可能引致压力、焦虑和抑郁。《活得好》请爱龄雅居首席智能治疗师吴红慧解…

陈言森医生的午餐是鸡胸肉和鱼肉沙拉配印度香米。（受访者提供）新加坡心脏基金会副主席、心脏专科医生陈言森，日常饮食会选择升糖指数比较低的淀粉类食物。为达到身心更健康，他尽量遵守“抗炎饮食”原则。晚餐后，…

脊椎侧弯是一种脊柱异常弯曲，特发性脊柱侧弯是常见的类型，病因至今不明。（iStock图片）脊椎侧弯患者往往会有肩膀高低不平或背部异常隆起等症状。特发性脊柱侧弯常发生在儿童和青少年身上，随着他们长大，有…