【烹調健康】近日，“降噪耳機受害者出現”的話題引發網友討論。有網友稱，自己因經常使用耳機，並在地鐵裏開啟降噪模式聽歌，導緻聽力受損。
也有網友表示，聽力下降並非降噪耳機的原因，主要和使用時長、耳機音量有關。
對此，專家表示，降噪耳機的工作原理是通過發出與外界噪聲相反的聲波，抵消噪聲。理論上，佩戴降噪耳機無需刻意調大音量掩蓋雜音，相比普通耳機，在合理使用前提下反而對聽力有一定保護作用，聽力損傷並非降噪功能本身導緻。
專家強調，入耳式有線耳機、無線藍牙耳機、骨傳導耳夾式耳機，對聽力的損傷本質上沒有區別，真正傷耳的核心原因是佩戴時間過長、音量過大。嘈雜環境中，各類耳機使用者都會下意識調大音量，聽力損傷風險同步升高。
耳機音量長期超過80分貝 可能造成聽力下降
造成聽力損傷，有一個關鍵指標：聲音分貝。世界衛生組織指出，隻要音量過高(超過80分貝)，持續一定的時間，耳蝸毛細胞就會因過度刺激而受損，最終導緻聽力下降。
很多人可能知道音量大了不好，但對耳機聲音大小沒概念。我們日常使用耳機過程中，達到損害的分貝界限比我們想象中容易得多。
實測顯示，不同智能手機的最大音量範圍從75到126分貝不等。一般當音量調整為最大音量60%時，就達到了80分貝的臨界值。
特別是嘈雜環境中，為了聽清，很多人會不自覺地調大耳機音量。例如，坐地鐵時，僅環境音就超過80分貝，如果還能聽清耳機裏的聲音，那音量可能真不低。
如何正確使用耳機？ 控制耳機的使用時間和音量
為保護聽力，應遵守“60—60”原則，即成人單次使用耳機時長不超過60分鍾，音量不宜超過最大音量的60%。
注意耳機清潔
養成定期清潔耳機的習慣，防止細菌和真菌滋生，降低感染風險。
選擇耳機的使用環境
避免在嘈雜的環境，如地鐵、公交、馬路邊使用耳機，不要為了聽清耳機裏的聲音而將音量調得過高，盡量把音量控制在能讓自己聽清楚內容的最低限度。
睡覺時不宜佩戴耳機
睡覺時佩戴耳機會增加耳部結構損傷的風險，進而引起外耳感染；同時睡眠狀態下佩戴耳機，不僅會使內耳毛細胞一直接收聲音信號的刺激，導緻聽力疲勞，最終造成噪聲性聽力損傷，還會因為持續的聲音刺激使大腦處於淺睡眠狀態，影響睡眠效率，導緻第二天精神狀態變差。
警惕異常信號
一旦出現耳鳴、耳悶、聽力下降、頭暈等癥狀，不要拖延，及時到正規醫院耳鼻咽喉科就診，做到早發現、早治療。
