吃饱就排便，大便粘或不成形、舌苔厚腻、面色较黄、容易疲劳乏力，这多属于脾胃虚弱的表现，建议用健脾补气的中药来缓解症状，在此也推荐一个食疗：补气健脾汤。 这汤可助益气健脾，适合平时容易腹泻、餐后即泻、易疲劳的人群。
材料：黄芪10克、白术10克、茯苓10克、山药20克、太子参10克、生姜3片、瘦肉250克
做法：锅里加水800毫升，煮沸后，加入洗净的材料，大火煮开后转小火，继续煮一个小时，加适量食盐调味即喝汤吃肉。建议一周吃三次，四周为一个疗程，可以连续服用一至两个疗程。
提醒：3岁以上可喝；3至12岁小孩药材用量减一半。便秘者不宜。
