「會走路的肺炎」！感染黴漿菌久咳不停怎麼辦？5類食物加速痊癒｜天下雜誌

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如果不幸感染了黴漿菌，除了儘早就醫治療，我們更可以透過飲食加速痊癒，也提升自己的狀態，降低二次感染。

感染黴漿菌　飲食治本這樣吃

1. 補充大量水份：開水、雞湯

充足的飲水不僅能代謝身體有害物，也能緩解肺部黏稠液體。

2. 抗發炎食物：鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油

Omega-3脂肪酸可促進吞噬細胞、白血球的活動力，加速吃掉細菌，花青素可以抑制前列腺素合成，兩者皆能降低身體發炎反應。

3. 礦物質鋅：蝦子、蛤蜊、海鮮

鋅在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色，可以幫助修復黏膜細胞，強化免疫系統。

4. 維生素C：芭樂、奇異果、柳丁

維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復，減緩流感帶給身體的不適、幫助我們加速恢復體力。

5. 維生素D：鮭魚、秋刀魚、黑木耳、曬太陽

維生素D可活化免疫系統、減少發炎反應，減緩肺部發炎的機率。

推薦食材

1. 自己煮豆漿：大豆異黃酮有抗氧化、抗發炎之功效，可降低發炎、咳痰的症狀。
2. 純的蜂蜜：蜂蜜幫助覆蓋粘膜，有潤肺效果，可減緩久咳不適。
3. 薑黃：薑黃中的薑黃素可抑制發炎，有助緩解咳嗽症狀。
4. 生薑：可舒緩呼吸道肌肉、降低發炎及紓緩腫脹。
5. 溫熱或常溫綠茶：綠茶中的兒茶素有抗菌功效，也有維持喉嚨濕潤、減緩咳嗽的效果。

圖片來源：取自高敏敏營養師官方臉書粉絲專頁

小兒科醫師說：黴漿菌肺炎的高危險族群為孩童、青少年、年輕族群，而且和一般細菌不同，他沒有細胞壁，因此許多的抗生素對他是無效的。

感冒、流感、黴漿菌比一比

一般感冒

• 發燒：較少發燒（若發燒則1～3天）
• 症狀：喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水（可能肌肉痠痛、腹瀉、嘔吐）
• 併發症：少見（中耳炎或其他）
• 痊癒期：約2～5天
• 流行期：一年四季
• 傳染性：傳染性不一
• 傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染

流感

• 發燒：高燒約3～4天
• 症狀：發燒、肌肉痠痛、疲倦（伴隨腹瀉、噁心嘔吐）
• 併發症：肺炎、心肌炎、腦炎、神經症狀…等
• 痊癒期：約1～2週
• 流行期：冬季較多
• 傳染性：高
• 傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染

黴漿菌

• 發燒：輕微發燒
• 症狀：喉嚨痛、乾咳、腸胃道症狀、頭痛、胸痛、倦怠、可能肌肉酸痛（少有流鼻水、鼻塞、打噴嚏）
• 併發症：咽炎、支氣管炎、肺炎、氣喘、皮疹、中耳炎…等
• 痊癒期：數週、甚至久咳
• 流行期：一年四季（夏天及初秋常見
• 傳染性：傳染性高，容易群聚感染
• 傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染

圖片來源：取自高敏敏營養師官方臉書粉絲專頁

現在病毒越演越烈，除了勤洗手+消毒，強化我們的抵抗力，才是根絕的關鍵。希望大家都能平安健康、遠離感染風險！

（本文經「高敏敏 營養師」授權刊登，未經同意請勿轉載。）