【養生有理】“人活一口氣”，養生關鍵在於“補陽氣”！
陽氣是我們機體生命活動的原動力，對於人的生命是至關重要，大家都知道一句話，叫“人活一口氣”，這裏的氣就是指“陽氣”。
人從剛出生時到嬰幼兒時期是純陽之體，隨後陽氣隨年齡的增長而逐年遞減。而生命的過程，也是陽氣逐漸減少直至消耗殆盡的過程。“人活一口氣”，所以要進補，把陽氣補起來，也就是說我們進補的關鍵在於“補陽氣”。
陽氣不足的4個表現
陽氣具有溫養全身組織、維護髒腑功能、抗禦外邪侵襲、主持氣化開合、維持陰陽平衡的功能。陽氣不足有以下表現：
1、食欲不振
陽氣不足的人會出現食欲不振的情況，胃口不好，消化能力弱，這是因為陽氣不足導致脾胃運化功能下降，患者要及時調理脾胃補充陽氣，養成良好的飲食習慣，才能讓陽氣漸漸充足。
2、身體怕冷
正常情況下身體會保持一定溫度，我們的手和腳是熱的，如果陽氣不足，離心髒較遠的手和腳就會感覺冰涼，比別人更怕冷。
3、精神差，易疲勞
如果陽氣不足，生命活動能力就會降低，容易出現精神萎靡不振、易疲勞、頭暈乏力、面白無華等症狀。
4、免疫力下降
陽氣和免疫力是相輔相成的，當體內陽氣充足的時候，人體的身體健康也有一定的保障。相反，如果陽氣不足，免疫力會下降，身體抵抗病毒的能力減弱，寒邪容易進入體內，影響健康。
盛夏“攢陽氣”，
一年少生病！
一提到“春夏養陽”，有些人心生疑問：炎炎夏日，再補陽不是“火上澆油”嗎？
“春夏養陽”的養生觀點早在《黃帝內經》中就已提出，是順應四時、天人相應的養生方法。其實夏季陽氣旺盛，也是人體新陳代謝旺盛的時期，補充陽氣對體虛的人正是“順勢而為”的好時節。
夏季應該養足陽氣，來幫助我們提高免疫力，一年少生病。
攢住一年的陽氣，
試試這幾招
1、喝姜棗茶
夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒，符合“春夏養陽”的原則。
2、吃醋泡姜
潘毅教授介紹，入伏之後，推薦大家可以吃醋泡姜，能生津補陽，不用擔心吃後上火的問題。用鮮嫩姜2斤，加陳醋半瓶，可适當放入冰糖調味，置於密封罐腌制，避光防潮通風腌制1周後即可食用。
3、別太貪涼
熟睡時身體抵抗力變弱，這時開空調、睡竹席、長時間吹風扇都會讓寒邪“趁虛而入”，使身體遭受風寒，損傷陽氣，容易引發感冒、關節痛、心腦血管急症。冰淇淋、冷飲和凍西瓜也會耗損人體陽氣，特別對脾胃的陽氣損傷最大，容易導致腹痛、腹瀉等胃腸道疾病。
4、避免熬夜
夏季晝長夜短，夜間陽氣應當收斂，如果這個時候熬夜不睡覺，陽氣就要被透支，無法收斂修複，自然就傷了身體的陽氣。而且陽氣未能正常收藏，易生虛熱，即通常所說的“上火”。
5、曬曬太陽
夏天需要曬曬太陽來養生防病。熬夜多、運動少，夏天喜冷飲、愛吹空調，這些生活方式會損傷陽氣，導致過敏和自身免疫性疾病多發。經常曬太陽可以補充陽氣，增強人體的免疫功能，減少炎症發生；促進骨骼健康；增強人體的新陳代謝能力等。夏季曬太陽最好選擇在上午9-10時和下午4-5時這兩個時間段，每天曬太陽的時間以半小時左右為宜。
6、調節情緒
中醫認為陽氣不足的人容易悲傷，如果想補充陽氣，應學會調節情緒，消除不良情緒，例如可以多到戶外呼吸新鮮空氣，接受更多美好的事物。
