近日，加拿大多地持續遭遇高溫天氣，不少人選擇到湖泊、河流或海邊游泳降溫。不過，醫學專家發出提醒：炎熱天氣下突然跳進冰冷的天然水域，並不是安全的消暑方式，反而可能增加溺水風險。
專家表示，很多人會覺得天氣越熱、水越涼越舒服，但真正危險的，恰恰是人體從高溫環境突然進入低溫水域時產生的“冷休克反應”(Cold Shock Response)。
雖然室外氣溫已經超過30攝氏度，但加拿大不少湖泊、河流的水溫依然偏低。因為空氣升溫速度遠快於水體，即使連續經歷幾天高溫，天然水域仍可能保持較低溫度。
人在高溫狀態下突然跳入冷水，身體可能立即出現不受控制的反應，包括突然大口吸氣、呼吸急促、心率和血壓瞬間變化，嚴重時甚至可能誘發心律異常。如果此時人在深水區，一個不自主的吸氣動作就可能把水吸入氣道，短短幾分鐘內便可能發生溺水。
專家指出，很多人誤以為只有冰水才危險，其實並非如此。**即使水溫達到約25攝氏度，也可能誘發冷休克反應。**因此，真正需要警惕的是溫差，而不僅僅是水本身有多冷。
另外，高溫天氣人體本身更容易脫水。大量出汗後，血容量下降，心臟需要更加努力維持循環。如果此時再突然進入冷水，對心血管系統的刺激會進一步增加。對於患有心臟病、循環系統疾病或高血壓的人來說，風險會更高。
專家建議，如果想利用天然水域降溫，不要直接跳水，而應該先慢慢適應水溫。
例如，可以先讓雙腳進入水中，再用冷水拍打手腕、手臂、頸部等部位，等身體逐漸適應後，再緩慢進入水裡。這樣能讓身體有時間調整呼吸和循環系統，大大降低冷休克反應發生的幾率。
與此同時，高溫天氣外出遊泳前，也一定要注意補充水分。醫生提醒，不要等到口渴才喝水，酒精和含糖飲料會加重脫水，最好以飲水或補充電解質為主。
事實上，高溫本身就是加拿大最危險的天氣災害之一。衛生部門長期提醒，高溫不僅可能導致中暑、熱衰竭，還可能誘發心血管疾病等健康問題，老人、兒童、慢性病患者以及服用部分藥物的人群風險尤其高。
隨着全國多地持續發布高溫預警，越來越多人會選擇前往湖邊、河邊避暑。專家強調，游泳當然是不錯的降溫方式，但千萬不要因為天氣太熱，就一頭扎進冰冷的天然水域。
對於很多溺水事故來說，真正致命的並不是不會游泳，而是身體在毫無準備的情況下，對冷水產生了劇烈的生理反應。
這個夏天，如果準備去湖邊、海邊或河邊消暑，記住一句話：慢慢下水，比直接跳水安全得多。
