日本作家東野圭吾於當地時間23日因結直腸癌去世，終年68歲。結直腸癌又稱大腸癌，是結腸和直腸黏膜的惡性腫瘤，多見於中老年人。其有兩個特點需要警覺：發病逐漸年輕化和首次確診即處於中晚期。
根據國家癌症中心2024年發布的數據，2022年我國新發結直腸癌51.71萬例，佔全部惡性腫瘤新發病例10.7%，發病數量逐年攀升，現已成為發病率僅次於肺癌的第二大惡性腫瘤。引發結直腸癌的原因有哪些？我們該如何預防？
大腸癌是一個「緩慢過程」，即從：小息肉→大息肉→不典型增生→腸癌。但在息肉和不典型增生階段，患者大多沒有症狀，一旦發展到血便或腸阻塞症狀，多已屬於腸癌晚期。
大腸癌病變週期可達10至15年，其間，靠定期結腸鏡檢查及時發現及時幹預，都能有效控制病情。
結直腸癌5個典型表現
血
腸癌的血便主要是「便中帶血」，呈暗紅色，還伴隨有粘液，出現這種情況，建議及早就醫明確病因。
排便習慣改變
排便失去原有規律，次數突然增加或直接便秘，有時便秘和腹瀉可能交替出現，或在排便後總感覺肚子還是不舒服、沒拉乾淨，但排出物多是粘液膿血狀物，應特別注意。如果是原本就有腹瀉的患者，用藥仍無法減輕腹瀉症狀，也應該特別注意。
大便形狀的改變
平時的大便很粗，短期內變成了鉛筆一樣細或變成扁帶形，有可能是結直腸腫瘤變大，擠壓大便變形。嚴重的，還可能造成腫瘤性腸阻塞。
出現陣發性腹痛
早期疼痛不明顯或有隱痛，在排便時疼痛加劇。逐漸變成持續性的，發作的部位多集中在中下腹部，程度有輕有重。
不明原因的全身症狀
不明原因的體重減輕、疲倦、貧血、食慾減退，晚期結直腸癌患者因疾病長期慢性消耗，會出現一些全身症狀。
六類人是高危險群
經常吸煙飲酒、高脂高蛋白飲食且膳食纖維不足的人；
有腸癌或腸息肉家族史的人；
40歲以上中老年人群；
過度肥胖人群；
患有潰瘍性結腸炎等腸道疾病的人；
常吃醃製、烤肉、油炸等加工食品的人潮。
幾點建議
預防結直腸癌
重視早篩早診早治
腸鏡是篩查腸道病變的黃金標準，可精準排查息肉、發炎等早期問題，還能同步切除癌變前兆息肉，阻斷病情發展。專家建議：40歲以上族群，每兩年進行大便潛血檢測，每5年接受1次腸鏡檢查。
調整飲食
減少攝入加工肉類、醃製食品等，嚴格控制高糖、高脂、高鹽飲食，務必戒菸、限酒。同時，要增加全穀物、雜豆及新鮮蔬果的攝入量，保證每日膳食纖維攝入量達到25～30克，以此維持腸道微生態穩態，促進有益菌增殖及短鏈脂肪酸生成，增強腸粘膜屏障功能，減少有害物質對腸道的刺激。
避免久坐，規律運動
在生活習慣養成上，需重點規避久坐行為，堅持規律運動，每週完成不少於150分鐘的中等強度活動，例如快走、慢跑等，既能有效促進腸道蠕動，縮短腸道有害物質與黏膜的接觸時間，還能調節免疫代謝，輔助降低癌變風險。
控制體重
超重和肥胖是結直腸癌的明確危險因子。研究顯示，肥胖可藉由引發全身慢性發炎反應，加速腸道上皮細胞異常增殖，進而增加癌變風險，因此，必須透過合理飲食搭配規律運動，將體重控制在健康範圍內，從代謝層面減少癌症隱患。
