孩子不停奔逃喊救命，我却不能帮他…
儿子浩浩有一阵突然变得很抗拒睡觉。
白天忙活了一整天，到了晚上，明明眼睛都在打架，却强撑着坐在床上，拉着我说东聊西。或者想起还有无数的事儿想干——总之，就是不愿意躺在枕头上睡觉。
👆作者供图，儿子磨磨蹭蹭不想睡
这个谜团过了一段时间才解开：原来他那阵老做噩梦。在梦里，总有怪兽蹲伏，伺机要抓他，他只能无助地奔跑喊救命….
每到晚上，孩子就想起前一夜的恐怖，以致于不愿意入睡。
做梦或许和他喜欢在睡前听《植物大战僵尸》、《少年探险队》之类的故事有关，也可能只是成长中的随机事件。
按照平均每晚睡九个钟头来算，孩子每天有超过三分之一的时间都在睡眠中度过，而梦境则是他们在家庭、学校之外，逗留颇长的场景，不由得令人好奇。
荷兰科学家做过一项调研，发现在4~6岁儿童中，有68%的人表示做过噩梦；在7~9岁的儿童中，做噩梦的人比例高达96%；而到了10~12岁，这个比例降到了76%。
美国儿童医院睡眠中心副主任Jodi Mindell博士认为，学龄前儿童想象力丰富，而社会经验又不足，会担心床下有怪兽等，再大点的孩子则更多地将现实生活中的恐惧和焦虑融入到梦中。
如今，我家浩浩已经7岁多了，在过去一年里，他经历了幼小衔接、入学上学、抗击疫情、居家网课等不少兴奋又紧张的事儿，近来梦又多了起来。
聊梦其实是个很好的亲子聊天契机。
通过孩子最真实、不藏私的分享，我们可以了解他内心的想法，共情他的情绪，读懂他的烦恼，从而更好地促进家庭亲子关系。
1、做了开心的梦，分享孩子的愉悦
5岁多时，浩浩有次醒来，无比清晰地给我讲述了一个离奇的美梦：
他梦到自己头顶有朵花， 风一吹，花就开了，随风摆动。奇异的是，虽然花开在他头顶，他却能清楚看到花的样子，非常漂亮。
醒来后的浩浩记得花的样子，一直表现得很开心。
我们还据此编了个故事。让浩浩开心的梦元素还有很多：花呀、阳光呀，还有游乐场等。
还有一些梦的元素也很有趣，可能反映了孩子的某种渴望。
比如在梦里看到地上散落着无数奥特曼卡牌，发现其中有很多高级卡片…遗憾的是捡得正过瘾就醒了。
我于是和儿子讲了我小时候做过一个梦：我捡到一个又一个的硬币，怎么也捡不完……真是能让人开心许久的梦啊！
2、噩梦中的现实元素
浩浩自从上小学，梦中开始有了更多现实糟糕场景。
他有次告诉我梦里没完成英语作业，特别着急。
还有次他梦到奥特曼的王牌卡丢了，结果没想到过几天真丢了…因此，一旦梦到做不完作业、考不好这种情节，儿子总会忐忑，觉得这是不是预示着什么。
——可能因为他本身比较敏感，我发现他害怕的往往不是“梦境”本身，而总是担心“坏梦成真”。
在生活中，如果浩浩遇到害怕的事儿，我肯定会立刻保护他。但他在梦中遇到的问题，着实让我有些束手无策。
该怎么办呢？
孩子怕这种虚无缥缈的东西，不少家长觉得很可笑。但其实梦虽然是假的，而孩子的“害怕”和“忧虑”都是真实的。因此接纳孩子的情绪非常重要。
回到文章开头那个场景，有次浩浩醒来，慌张地告诉我：
有只怪兽一直蹲在梦里等着他，只要他一睡着，就会来抓他。据他描述，那怪兽湿漉漉的，嘴里长着100多颗尖牙，浑身红彤彤的，还会飞…
于是我紧紧抱住了浩浩，先说那确实挺吓人的，然后再问他怪兽是不是有些像奥特曼打败过的外星怪兽？
听到有自己熟悉的人物能战胜怪兽，他就放心了不少。
比起彻底解决孩子梦中的“反派怪兽”，及时和孩子聊天，纾解他们彼时的紧张感，更重要。
家长即便只是认真倾听了，也可以让孩子不像刚醒来时那么紧张了。即便当时无法找到好办法对抗梦中怪兽，但紧张感消失后，孩子很快就会忘记噩梦。
还有很多次，孩子不记得梦的内容，只记得害怕的感觉。
我也会尝试用科学的语言解释给他，因为做梦的时候，大脑中“抑制记忆”的神经元恰好很活跃，所以我们经常会一边做梦一边忘掉，醒来就不记得了。那些不记得的梦，完全不必为它烦恼。
虽然当时浩浩年龄小，还不能特别理解我的话，但这种有理有据的科学解释，无疑比一句“别再害怕”更能够让孩子安心。
孩子走出
“现实噩梦”的紧张
我多次告诉浩浩，梦是假的，不必当真。
可是有天浩浩说：“妈妈，我发现梦可以是真的！因为我梦到英语作业没完成，结果真的没完成！”
原来，浩浩的英语老师每周会布置3篇口语打卡任务，有一周我忘了让他读，他自己做梦没完成，在现实中也真的没完成这项作业。
我告诉他，大脑的活动很复杂，做梦的原理也很复杂，有时梦境会反射出我们自己都没意识到的心理，也可能会出现现实中视而不见的细节。
“英语打卡是有规律的作业，虽然我忘记了提醒你，但你心里觉得自己没完成作业，做梦就想起来了，说明你一直在惦记这件事——而不是反过来因为做了噩梦，不好的情节就变成了现实。”
👆作者供图，在附近科技馆听大脑知识
佛洛依德认为：“梦是通往潜意识的大道。意识是水面上的冰山，水下还有着无比庞大、繁杂、难以觉察的潜意识。”
我其实并不特别担心孩子被噩梦困扰，因为随着他们年龄的增长，社会阅历、储备知识的增加，梦中怪兽慢慢地不再是他害怕的。
但我坚持和孩子讨论梦，能了解他们内心的想法，或找到契机聊聊白天发生的小事。
比如浩浩梦见自己吃了药说谎话，其实和他白天对我说谎的事儿有关；
再比如有一次他又梦见丢了珍惜的卡牌，聊到最后他告诉我，前几天在小区玩的时候卡片被人偷了，他自己觉得特别懊恼，却没敢告诉我。
很多梦其实是他现实生活中社交问题和学习压力的传递，这些平日被我忽略的细节，却可以在孩子梦中窥见端倪。
通过聊梦，我也可以更客观地告诉孩子我对某件事情的态度，共情他的心理，从而帮他化解一些压力。
👆作者供图，孩子的世界是一个谜
当然，并不是所有的梦都能在现实中找到原因。这只是一个亲子沟通的契机，鼓励孩子诉说，了解他的想法才是最重要的。
帮孩子不怕噩梦
很多家长和我一样，其实不太担忧噩梦本身。
但总有些敏感的孩子像我家浩浩一样，会因为“害怕做噩梦”而迟迟不愿睡觉，这就伤脑筋了。
以下是一些有效方法：
1、白天清醒时聊梦，减少孩子的惧怕和紧张
我们聊天的时候，我会刻意引导儿子放松情绪，坦然地聊聊梦里“可怕”的怪物，甚至展开想象，让怪物不那么可怕。
比如我会问浩浩梦里有没有好怪兽呢？
浩浩想了想，说绿色的和黄色的怪物应该是好怪兽——因为绿色代表健康，而黄色像银杏树叶的颜色很漂亮。
我又问他梦里有没有妈妈出来保护他呀？
他说只顾逃跑了，没留意周围。
我说下一次如果还做这个梦，就看看旁边有没有能帮忙的人。
当然，并不是所有的噩梦都能找到原因和解决方案，但我们也不必对孩子的噩梦全部刨根问底。
偶尔做噩梦是正常的，只要不影响孩子日常生活，我们也不必太过关注。当然如果是创伤性事件后长期做噩梦，可能需要联系专业机构去寻求帮助。
编辑丨曲安
图片丨作者供图
参考资料丨[1]Muris P, Merckelbach H, Gadet B, Moulaert V. Fears, worries, and scary dreams in 4- to 12-year-old children: their content, developmental pattern, and origins. J Clin Child Psychol. 2000;29:43–52.
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