圖：在烈日下工作或參與活動，要注意降溫防暑。
天氣持續酷熱，人們在烈日暴曬下，人體自我保護能力不足，很容易中暑。
對中暑患者來說，現場的及時搶救非常重要，因為中暑症狀通常是逐漸加重的，在剛發生時，治療效果最好，因此在一開始發現患者有乏力、頭暈、噁心、嘔吐等輕度中暑症狀後，應盡快使其離開高溫環境，到陰涼和通風處靜卧休息。用冷水毛巾敷其頭部，並用涼水不斷擦洗患者身體，這樣有利於散熱，最好讓患者喝點清涼鹽汽水，額部抹些清涼油等。
若有典型中暑痙攣症狀，如小腿和腹部肌肉痙攣疼痛、口渴、乏力，應給予患者飲用大量鹽汽水，或在飲料中加一些食鹽口服，以改善因低血鈉引起的痙攣。另外，患者如出現以下症狀，包括劇烈頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、頭部溫度可達40攝氏度（但體溫並不高或輕度升高），頭部冷敷更為重要，可把冰塊放在塑料袋中，敷在患者頭部。
值得注意的是，中暑病情變化迅速，許多重要的治療措施要由專業的醫務人員來進行。因此，在現場進行初步物理降溫的同時，應迅速尋求醫務人員的幫助。
