蚊虫季节已经到来，各式防蚊建议也随之涌现。有人坚信大蒜或维生素 B 有效，有人出门前刻意避开吃香蕉，还有人习惯点上香茅蜡烛再踏出门。但这些方法的科学依据究竟如何？
近日，安省西安大略大学（Western University，俗称”西大”）专门研究蚊子的生物学教授 Nusha Keyghobadi 从科学角度逐一解析了常见的防蚊说法——哪些有实验证据，哪些目前尚无可靠支持。
你有没有想过，蚊子叮人其实并不是因为”嗜血”——雌蚊吸血，是为了获取发育卵子所必需的蛋白质和氨基酸。需要注意的是，只有雌蚊才会叮咬人类，雄蚊以植物花蜜为食。
Keyghobadi 教授指出，雌蚊在寻找食物时依赖多种线索，其中最重要的两个是体温和二氧化碳。每次呼吸都会释放二氧化碳，蚊子正是借此定位温血动物。此外，人体分泌的化学物质——也就是体味——同样是重要信号。体味受遗传背景、身体状况以及近期饮食的影响，这也解释了为什么有些人似乎格外”招蚊子”。
这是很多人关心的问题。以下是几种常见说法的科学评估：
香蕉：效果因人而异，整体影响有限
有研究发现，吃香蕉会让部分人对蚊子更有吸引力——但效果并不稳定。
Keyghobadi 指出，同样一组受试者中，有些人吃了香蕉更容易被叮，有些人反而不那么招蚊子，还有些人完全没有变化。统计上虽然可能存在某种关联，但对个人而言，刻意回避香蕉未必会有实际防护效果。
大蒜与维生素B：目前无可靠证据
民间流传已久的”吃大蒜防蚊”说法，在科学层面上并未得到证实。
Keyghobadi 表示，目前已有研究专门检验了大蒜的防蚊效果，结论是没有发现显著差异。维生素 B 也经过了类似的实验测试，同样缺乏充分的科学支持。
吃糖会让血液变甜、吸引蚊子？
这种说法没有科学依据。
雌蚊吸血是为了获取蛋白质和氨基酸，而非糖分——它们平时也靠花蜜补充能量。饮食中摄入的糖分并不会改变血液的化学成分，也不会影响对蚊子的吸引力。
吃辣能防蚊？
同样没有科学依据。
相反，进食辛辣食物容易导致体温升高和出汗，而体热和汗液（其中含有乳酸）恰恰可能增加对蚊子的吸引力。
啤酒：有几项研究提示风险
相比上述说法，啤酒倒是有一点支持性证据——有几项研究显示，饮用啤酒后，人对吸血蚊子的吸引力有所上升。这一点值得注意。
咖啡渣：有实验依据，但作用方式特殊
针对咖啡的研究结论则相对积极。
根据 收录的多项实验，将咖啡提取物或咖啡渣放入积水中，可以有效抑制蚊子幼虫（孑孓）的生长，也能降低雌蚊在此产卵的意愿；燃烧干燥咖啡渣产生的烟雾亦被证实可驱赶成蚊。
不过，这里的”防蚊”是针对积水处理和烟熏驱赶，并非通过饮用咖啡来改变体味。
衣服颜色：深色确实更招蚊——有实验证据
证实，蚊子在感知到人体二氧化碳后，会主动飞向红色、橙色、黑色和青色，因为人类肤色在蚊子视觉中呈现出红橙色调；相对地，它们对白色、绿色和蓝色的兴趣明显较低。如果你在户外活动时希望减少被叮咬，选择浅色衣物是有科学依据的做法。
香水和出汗：体味确实会影响蚊子的选择
汗液中所含的乳酸、尿酸和氨气，对蚊子具有较强的吸引力。带有花香调的香水同样可能引起蚊子注意——毕竟蚊子平时靠花蜜为生，花香对它们有天然吸引力。研究还发现，皮肤表面细菌群落组成越单一的人，被叮咬的概率往往更高。
驱蚊手环：防护效果极为有限
市面上常见的含植物精油驱蚊手环，在多项实验室测试中效果并不理想。实验结果显示，佩戴手环并不能阻止蚊子降落，蚊子只会绕开手环周围的一小块皮肤区域，暴露在外的其他部位仍然照样被叮咬。其防护效果远不及 DEET 成分的涂抹式驱蚊液。
超声波驱蚊器：无科学支持
根据 对相关研究的梳理，大量盲测和科学评估均表明，超声波设备无法有效减少蚊子靠近。值得注意的是，在某些实验中，特定频率的声波反而增加了蚊子的叮咬次数。现有证据不支持将此类产品作为防蚊手段。
防蚊植物：单纯种植在院子里无效
薄荷、柠檬草、香叶天竺葵等植物体内的精油确实让蚊子厌烦，但仅仅把盆栽摆放在阳台或后院，是达不到防蚊效果的。植物自然散发的气味浓度远远不足以形成有效屏障，除非将叶片揉碎后直接涂抹在皮肤上，才可能产生一定的驱蚊作用。
电风扇：有实际依据
相比之下，风扇是一个相对简单且有效的方式。蚊子的飞行能力较弱，庭院或室内开启风扇，不仅能迅速稀释人体释放的二氧化碳和体味，强劲气流形成的”物理屏障”也让蚊子难以逆风靠近。
香茅蜡烛：没有强有力证据
至于不少人夏天喜欢用的香茅蜡烛，Keyghobadi 教授明确表示，目前没有强有力的证据支持其防蚊效果。
加热挥发式驱蚊剂与纱窗：相对可靠
Keyghobadi 教授推荐的方案更为直接：利用加热挥发合成驱蚊剂的产品（如电热蚊香液）有一定实际效果；而带纱窗的阳台或防蚊帐篷，是在户外坐着时最有效的物理隔离手段。她自己在野外研究时也会使用驱蚊喷雾——这也是目前证据最为充分的个人防护方式之一。
讨论防蚊，很容易让人觉得蚊子一无是处。
Keyghobadi 教授提醒，事实并非如此。
首先，很多蚊子种类并不会叮咬人类。其次，蚊子是水生生态系统的重要组成部分——从卵到蛹的阶段，它们生活在水中，以腐烂植物和微生物为食，同时也为大型水生无脊椎动物和鱼类提供食物来源。成年蚊子还是蜻蜓等动物的重要食物。部分蚊子种类在行为和生物学上有其独特之处，也是科学研究的对象。
综合以上内容，目前有科学证据支持的防蚊方法其实并不多：物理防护（纱窗、防蚊帐篷）、风扇、DEET 成分驱蚊液，以及加热挥发式驱蚊产品，是目前证据相对充分的选择。
了解蚊子如何被吸引——二氧化碳、体热、体味、深色衣物——有助于你在户外活动时做出更有针对性的防护决定。而对于流传已久的大蒜、维生素 B、香茅蜡烛、驱蚊手环和超声波驱蚊器，在更多可靠科学证据出现之前，现有研究尚不支持将其作为主要防蚊手段。
