【時報訊】麥基爾大學的一項新研究表明，患有癡呆症的人可以從瑜伽中受益。研究結果顯示，經過調整且在社交環境中進行的瑜珈課程對心理健康有益。
三月五日週四，狄歌蘭蒙媞（A. de Grandmont）在滿市愛森默癡呆症（Alzheimer’s）協會舉辦一場網上和線下相結合的瑜伽課程。
「患有失智症的人可能會出現憂鬱和焦慮的症狀，而瑜珈確實有助於改善情緒減輕壓力。它能鎮靜神經系統，任何體育活動，再加上課堂上的社交互動，都對身心健康大有裨益，」她說。
莎多芙絲姬（I. Sadowski）是麥基爾大學諮商心理學博士候選人，也是這項研究的主要作者。據她表示，像瑜珈和太極這樣的正念練習對身心健康都有好處。
「當我們想到輕度認知障礙，想到失智症時，我們通常會專注於那些專注於記憶力的照護方法，以及如何改善認知障礙的這方面。」她解釋。
研究表明，時長較短、有教練指導且在社交環境中進行的課程更有幫助。「參加多人課程，你會與他人進行很多互動和參與，這對緩解孤獨感和改善情緒非常有益，」莎多芙絲姬說。
狄歌蘭蒙媞補充道：「人們進來離開時都面帶微笑，他們真的很享受在那裡，按照自己的節奏運動，專注於呼吸和身體的連接，而且他們知道課程是根據他們的身體狀況和需求量身定制。」莎多芙絲姬表示，她的研究顯示即使是在椅子上運動，本身也是一種良藥。「目前有很多研究致力於探索藥物治療方案，這非常重要，」她說。「但我認為這項研究也發現，還有其他途徑可以輔助改善心理健康，找到讓人們彼此建立聯繫及獲得代際支持的方法。」
