![选择食品时,应注意食品标签上三个关键项目:材料表、营养信息表和营养素声明。(iStock图片) 选择食品时,应注意食品标签上三个关键项目:材料表、营养信息表和营养素声明。(iStock图片)](https://static.zaobao.com.sg/s3fs-public/styles/article_large_full/public/articles/2024/04/16/label.jpg?VersionId=5N.ro4cNbG11ZQT4MVPQTyK1a9IcFIlk&itok=rmaKxIsG)
维持身体健康,除了运动,饮食营养也是关键。平时上超市购买食品时,只要多花一两分钟解读食品标签,就可做出更明智的选择。受访营养师提醒,选购食品应以少糖为好,也须特别注意标签上人造甜味剂、饱和脂肪和反式脂肪的含量。
运动好,也要吃得好、吃得对,才能拥有整体健康。
百汇癌症中心辅助医疗首席营养师黄俊豪强调,经常运动者也应该注重饮食营养,而不是认为反正有运动作为后盾,就可以放任饮食。只须在购买食品时,多花一两分钟解读食品标签,有助大家做出更明智的食物选择。
黄俊豪指出,都市生活中,人们经常面对的健康问题包括肥胖症、癌症和缺乏运动锻炼。年轻人喜欢快餐文化,东南亚和世界各地盛行快餐饮食,这已成为一种时尚的饮食习惯,对各年龄层带来深远的不利影响。
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