氣溫驟降,慎防心肌梗塞!6大族群要小心,別輕忽這5個警訊|天下雜誌

心肌梗塞的危險因子包括高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、家族病史、體重過重、飲酒過量等,隨著年齡增加,風險也漸漸升高。 文章語音朗讀・ 05:25 00:00 / 05:25 1X 調整朗讀語速 圖片來源…

從小胖子變身肌肉男神!彭于晏維持體脂8%的秘密|天下雜誌

明明小時候還是小胖弟,彭于晏現在是怎麼做到長期維持8%體脂?營養師高敏敏整理彭于晏維持身材的秘密,一起看看男神如何養成? 文章語音朗讀・ 02:44 00:00 / 02:44 1X 調整朗讀語速 圖…

一個月不吃白飯,身體會發生什麼變化?|天下雜誌

減重20公斤的達人說,戒白飯一個月確實達到減重效果,但也付出了相當的代價。如果就是愛白飯,沒吃就感覺沒吃飽,什麼才是吃白飯的黃金時機? 文章語音朗讀・ 05:48 00:00 / 05:48 1X 調…

日本感冒久咳良方:洋蔥湯!抗發炎、補體力,切洋蔥不流淚小撇步|天下雜誌

最近天氣多變化,辦公室裡咳嗽、擤鼻涕聲音此起彼落。碰到這種狀況,西方人是喝雞湯防感冒,日本媽媽則是會煮碗熱熱的洋蔥湯,裡面不只放洋蔥湯,還有生薑、大蒜都放進去熬,再打顆蛋,補充體力,又增強免疫力。 文…

香菜炒牛肉

用料 牛肉 1斤 香菜 適量 薑蒜 適量 小米辣 8個 泡椒 5個 香菜炒牛肉的做法 1).牛肉放少許鹽、生抽、蠔油、澱粉水拌勻,再放少許花生油拌勻醃製10分鐘; 2).油熱下醃好的牛肉快速炒散,炒至…

風味越南菜

  左圖:斑蘭綠豆。右圖:越式蒸粉卷。   筆者與數名好友,每月一聚,閒話家常,也藉此結伴去不同的食肆嘗新。早前我們聚會的地點在跑馬地,因為聽聞那裏有一家水準不俗的越南餐廳,風味正宗,而且價格親民。 …

長照不勉強6原則:照顧者請理直氣壯放鬆與休息|天下雜誌

她照顧公公和自己的父母,長達三十年。曾經犧牲自己和孩子,罪惡感和遺憾至今依然縈繞心頭。 文章語音朗讀・ 04:41 00:00 / 04:41 1X 調整朗讀語速 圖片來源:Shutterstock …

麻疹傳染力超強!醫師點名「3種人」快打疫苗 6種人建議補打一劑|天下雜誌

近日陸續有麻疹案例出現在台灣!該如何防範呢?誰是高風險族群?你該不該打疫苗?聽聽醫師怎麼建議。 文章語音朗讀・ 06:02 00:00 / 06:02 1X 調整朗讀語速 圖片來源:Shutterst…

麻疹潛伏期高達12天!醫揭「常見5症狀」易忽略,不慎傳染這樣做|天下雜誌

麻疹傳染力強,有國內感染病例、也有境外移入病例,甚至國際旅遊疫情也時常出現亮紅燈情形…「我會不會得麻疹啊?麻疹到底該怎麼防範?」 文章語音朗讀・ 03:22 00:00 / 03:22 1X 調整朗讀…

關節痛?沒時間?改做半有氧、半肌力運動,護心又長壽|天下雜誌

膝蓋不好不敢長跑?對一成不變的跑步機或健身車感到厭倦?專家建議,與其長時間慢跑,挪出一部分時間練練啞鈴或深蹲,同樣能保護心臟,而且更省時。 文章語音朗讀・ 03:24 00:00 / 03:24 1X…


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