9月21日，健康中国行动进社区——健康体重管理科普活动在京举办。现场发布《健康体重管理医务人员科普实操手册》，集结多领域权威专家开展公益科普答疑，把专业、实用的体重管理知识送到基层社区、送到群众身边。
针对大众普遍困惑的减重误区、饮食搭配、运动方式、心理调节、就医指征等热点问题，来自内分泌、营养、心理、运动康复、临床外科领域的多位权威专家集中答疑，全方位拆解科学体重管理核心要点，破除民间减肥误区。
北京医院、国家老年医学中心内分泌首席专家郭立新表示，肥胖是多种慢性病的重要诱因，积极开展体重管理意义重大，体重稳步下降5%即可显著改善人体代谢指标。他强调，生活方式干预是体重管理的核心抓手，日常需坚持科学饮食、规律运动；对于重度肥胖人群，或合并代谢、心血管等并发症的肥胖患者，需及时前往正规医疗机构就诊干预，切勿盲目自行减重。
中国疾控中心营养与健康所副所长刘爱玲提醒公众摒弃各类网红极端减肥方式。生酮饮食、盲目辟谷、过度节食等模式短期减重效果明显，但极易损伤代谢、流失肌肉，难以长期坚持，极易出现体重反弹。她给出科学饮食方案：减重核心是减脂保肌、均衡膳食，日常优先选择少加工、保留麸皮的全谷物，减少精米白面摄入，每餐保证足量优质蛋白摄入，构建可持续的饮食结构。
北京体育大学运动康复学院副教授徐润泰强调，体重管理重在科学运动、长期坚持，“做对运动远比做多运动更重要”。他倡导居民树立“运动是生活习惯，不是减肥工具”的理念，坚持有氧运动与抗阻训练相结合，循序渐进、科学锻炼，远离盲目高强度运动、极端节食等错误减肥方式。
这项活动由人民卫生出版社、中国健康教育中心等单位联合主办， 活动同步开设健康文化广场，为居民提供免费体脂体重检测、智能健康问答、专家一对一咨询、科普阅读等服务。（经济日报记者 吴佳佳）
(责任编辑：秦宇雯)
