如何延缓白发出现

前些日子，成龙现身活动现场时被发现头发和胡须都花白了，因此“成龙老了”、“头发胡子白了”等成为网民热议的话题，白发也引起关注。《活得好》请乐善中医诊所的傅瑜敏医师提供建议，如何尽量延缓白发的出现。

傅瑜敏医师说，一般来说，随着年龄增长，我们一定会或多或少或早或晚长出白发，但如果能做好保养工作，可能能把白发的出现尽量后延。

中医认为，肾精充足，体内气血就充盈，在其滋养下头发生长就茂盛，并且乌黑亮丽，不易脱落。因此想要延缓白发，就要补肾。换言之，如果白发突然增多或头发干枯、脱发增多，很可能是肾虚引起，需要适当补肾固精。