地震是指地球表面發生快速震動的一種現象。地震突發性強，波及範圍大，極具破壞性。地震的發生常導致橋樑斷落、房屋坍塌、水壩開裂，嚴重的更會造成人員傷亡。地震還會致使一些次生災害的發生，如滑坡、泥石流等。地震目前還是人類尚無法避免或控制的自然災害，但只要掌握一些技巧，是可以使傷害降到最低的！破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間裏，我們應該沉着冷靜，根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇！
《家庭避震秘籍》
冷靜判斷
地震發生時，至關重要的是要有清醒的頭腦。只有鎮靜，才有可能運用平時學到的地震知識判斷地震的大小和遠近。記住，近震常以上下顛簸開始，之後才左右搖擺。遠震卻少上下顛簸感覺，而以左右搖擺為主。
就近躲避
如果感覺晃動很輕，說明震源比較遠，只需躲在堅實的家具旁邊就可以。大地震從開始到振動過程結束，時間不過十幾秒到幾十秒，因此抓緊時間進行避震最為關鍵，不要耽誤時間。
選擇合適避震空間
室內較安全的避震空間有：承重牆牆根、牆角;有水管和暖氣管道等處。屋內最不利避震的場所是：沒有支撐物的床上；吊頂、吊燈下；周圍無支撐的地板上；玻璃(包括鏡子)和大窗戶旁。
做好自我保護
選擇好躲避處後應蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上；或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時摔倒或因身體失控移位而受傷；保護頭頸部，低頭，用手護住頭部或後頸；保護眼睛，閉眼以防異物傷害；保護口鼻，有可能時，可用濕毛巾捂住口鼻，以防灰土、毒氣。
《學校避震秘籍》
正在上課時怎樣避震
無論教室是樓房還是平房，同學們都要在老師的指揮下，迅速躲在各自結實的課桌下；千萬不要慌亂擁擠外逃，待地震過去後，在老師帶領下有組織地疏散。
在操場或室外怎樣避震
若在開闊地方，可原地不動，蹲下，注意保護頭部;注意千萬要避開高大建築物或危險物；震時千萬不要回到教室去；不要亂跑、亂擠，待地震過去後，再按老師指揮行動。
特別提醒：一切行動聽從老師的指揮，同學之間要互相照顧，大同學要照顧年小體弱的同學，要關心、照顧殘疾同學。
《戶外避震秘籍》
在戶外遇到地震時，應該就地選擇開闊地，趴下或蹲下避震；不要亂跑，避開人多的地方；不要隨便返回室內。要遠離山崖、陡坡、河岸及高壓線等。避開高大建築物或構築物：樓房，特別是有玻璃幕牆的建築；過街橋、立交橋；高煙囪、水塔下。避開危險物、高聳或懸掛物：變壓器、電線杆、路燈、廣告牌、吊車等。要保護好頭部，避開危險之處。避開其他危險場所：狹窄的街道、危舊房屋、危牆、女兒牆、磚瓦及木料等物的堆放處。
《公共場所避震秘籍》
在群眾集聚的公共場所遇到地震時，最忌慌亂，而應有組織地從多路口快速疏散，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導致人員傷亡。
1.如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時，要沉着冷靜，特別是當場內斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應就地蹲下或躲在排椅下，注意避開弔燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部，等地震過後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
2.地震時，你正在商場、書店、展覽館等處，應選擇結實的櫃枱、商品(如低矮家具等)或柱子邊，以及內牆角處就地蹲下，用手或其它東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去。
3.正在上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，絕不能亂跑或跳樓，地震後，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避震。
4.正在進行比賽的體育場，應立即停止比賽，穩定觀眾情緒，防止混亂擁擠，有組織有步驟地向體育場外疏散。
《寫字樓內避震秘籍》
震時保持冷靜 震後走到戶外
這是避震的國際通用守則，國內外許多起地震實例表明，在地震發生的短暫瞬間，人們在進入或離開建築物時，被砸死砸傷的概率最大。千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。
尋找安全空間躲避
蹲在暖氣旁較安全，暖氣的承載力較大，金屬管道的網絡性結構和彈性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃動時也不易被甩出去；暖氣管道通氣性好，不容易造成人員窒息；管道內的存水還可延長存活期。更重要的一點是，被困人員可採用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息，而暖氣靠外牆的位置有利於最快獲得救助。
特別提醒：當躲在茶水間、衛生間這樣的小開間時，盡量離爐具、煤氣管道遠些。若茶水間、衛生間處在建築物的犄角旮旯里，且隔斷牆為薄板牆時，就不要把它選擇為最佳避震場所。此外，不要鑽進櫃子裏，因為人一旦鑽進去後便立刻喪失機動性，視野受阻，四肢被縛，不僅會錯過逃生機會還不利於被救；躺臥的姿勢也不好，人體的平面面積加大，被擊中的概率要比站立大5倍，而且很難機動變位。近水不近火。這是確保在都市震災中獲得他人及時救助的重要原則。一旦被困，要設法與外界聯繫，除用手機聯繫外，可敲擊管道和暖氣片。
《震後自救常識》
地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉着，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。
地震後，往往還有多次餘震發生，處境可能繼續惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環境。此時，如果應急包在身旁，將會為你脫險起很大作用。
保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等物捂住口、鼻;避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體；擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化。
如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，儘可能控制自己的情緒或閉目休息， 等待救援人員到來。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。
如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。
如果你在三腳架區，可以利用旁邊的東西來護住自己，以免餘震再次把自己傷害，再把手和前胸伸出來，把臉前的碎石子清理乾淨，讓自己可以呼吸，等人來救你。
《震後互救秘籍》
據有關資料顯示，震後20分鐘獲救的救活率達98%以上，震後一小時獲救的救活率下降到63%，震後2小時還無法獲救的人員中，窒息死亡人數佔死亡人數的58%。他們不是在地震中因建築物垮塌砸死，而是窒息死亡，如能及時救助，是完全可以獲得生命的。唐山大地震中有幾十萬人被埋壓在廢墟中，災區群眾通過自救、互救使大部分被埋壓人員重新獲得生命。由災區群眾參與的互救行動，在整個抗震救災中起到了無可替代的作用。
1. 注意傾聽被困者的呼喊、呻吟或敲擊聲，根據建築結構的特點，先確定被困者的位置，特別是頭部的位置，再開挖搶救，以避免搶救時造成不應有的損傷。
2. 先搶救容易獲救的被困者，如建築物邊沿瓦礫中的幸存者。
3. 搶救時，要先使被救者頭部暴露出來，並迅速清除其口鼻內的灰土，防止窒息，進而暴露其胸腹部。
4. 對於埋壓時間較長的幸存者，要先餵些含鹽飲料，但不可給予高糖類飲食。然後邊挖邊支撐，注意保護被救者的頭部和眼睛。
5. 對懷疑有骨折或頸椎、腰椎受傷的被救者，搶救時一定不可強拉硬拖，避免二次損傷，要設法暴露其全身。
6. 對被搶救出來的幸存者，應採取各種適當的方法進行現場救護。
《避震三大原則》
因地制宜，正確抉擇
是住平房還是住樓房，地震發生在白天還是晚上，房子是不是堅固，室內有沒有避震空間，你所處的位置離房門遠近，室外是否開闊、安全。
行動果斷、切忌猶豫
避震能否成功，就在千鈞一髮之際，決不能瞻前顧後，猶豫不決。如住平房避震時，更要行動果斷，或就近躲避，或緊急外出，切勿往返。
伏而待定，不可疾出
古人在《地震錄》裏曾記載:「卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵」，意思就是說，發生地震時，不要急着跑出室外，而應抓緊求生時間尋找合適的避震場所，採取蹲下或坐下的方式，靜待地震過去，這樣即使房屋倒塌，人亦可安然無恙。
《避震四大常識》
大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。
人多先找藏身處
學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。
避震遠離危險區
如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。
被埋切記保體力
如果震後不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。
