美食健康

通常来说，天然的膳食纤维主要来源于谷类食物、蔬菜和水果、豆类、薯类等等，在谷类和豆类以及蔬菜水果中，膳食纤维通常存在于食物的表皮，膳食纤维对通便、促进消化有帮助，因此人体不能缺少膳食纤维的摄入。 本期

番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。炖牛肉的时候加入一些番茄不仅能增加味道，而且还有去腥的作用，用苏泊

这道菜源于一次家庭聚餐，老爸知道我爱吃各式各样的凤爪，就点了糖醋味的，第一次吃这种口味，我还吃上了瘾 回家就炮制一番，口感嚼劲，家人都赞不绝口 [图片] 一、糖醋凤爪主料：鸡爪6个 青红椒少许 绵白糖

小时候，没什么玩具，家门口的小河里，小鱼小虾是我们童年最好的玩伴，以至于在街上看到有卖小河虾的，情不自禁就要买上一大兜。 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

其实，这个问题要看你具体怎么吃火锅。如果经常吃烫的火锅，也就是涮好马上就吃，并且火锅口味还特别重，那可能会有食道癌的隐患；但是如果涮好后还有等食物凉一会儿再吃，而且火锅的口味比较清淡，一般是没有问题的

一个人的时候，也要吃的健康，吃的营养哦!这一份清爽又营养的鲜虾牛油果藜麦饭，光看颜色就知道多健康啦 [图片] 一、鲜虾牛油果藜麦饭主料：大米半碗 藜麦一小把 牛油果一个 鲜虾六只 鸡蛋一个 辅料：圣女

今天做个宝宝吃的午餐肉，营养好吃，一点也不柴，1岁以上宝宝吃可以适量加点盐，下面一起来做一下吧。 [图片] 一、宝宝午餐肉主料：猪肉200克 淀粉40g 鸡蛋半个 清水25g 盐一点点(可不加) 周岁

简单的吐司，华丽的大变身，一片小小的吐司竟然能容纳这么多的食材和营养。又变得如此梦幻的美食——奶酪菜蔬烧云吐司，吃下一片，一定能赐予你智慧和力量! [图片] 一、奶酪彩蔬烧云吐司主料：吐司2片 鸡蛋2

“你爱吃的网红甜品 我都会学了做给你吃 不是因为买的太贵 而是我想让你 记住我的味道”，今天就来做一道网红雪花酥。 [图片] 一、网红雪花酥主料：黄油40g 棉花糖150g 奶粉45g 蔓越莓干30g