我們都知道死亡終將到來，但我們願意採取哪些措施來延緩它的到來呢?
目前年齡在60至76歲之間、身體狀況“平均”的男性。
我將“平均”定義為略微超重、不吸煙、血壓和低密度脂蛋白(即“壞”膽固醇)略微偏高的狀態。那麼，這類人在未來10年內遭遇嚴重心臟問題的風險到底有多高?我們又能通過哪些積極的做法降低這一風險?
為此，我使用了我的醫生推薦的心血管風險計算器(網址為：decisionaid.ca/cvd)，讀者也可以親自試用。
正如意料之中，起始年齡越大，10年心臟病風險越高。但更值得關注的是：如果採取正確措施，這一風險可被大幅降低。
例如：一名66歲的男性若不採取任何干預措施，在未來10年中患上嚴重心臟疾病的風險約為 20%。
若他開始採用地中海飲食並堅持規律運動，其風險將幾乎減半。
如果在此基礎上再服用小劑量他汀類降脂藥，風險可進一步降低至僅8%。
更令人驚訝的是：一名76歲的男性只要堅持規律運動、地中海飲食並服用小劑量他汀藥物，其心血管風險可以降至與一位60歲男性相同的水平。
這一點清楚地表明，即使身體狀況尚屬健康，通過調整生活方式和適當用藥，依然可以顯著降低心血管疾病風險。
對於退休規劃而言，降低健康風險的重要性絲毫不亞於降低財務風險。
