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保健湯水推薦

  上圖:薏米水具有健脾化濕功效。下圖:適當運動有助祛濕。

  薏米茶包

  材料:薏苡仁15克

  功效:健脾化濕

  做法:茶包放杯中,熱水沖泡。日常頻服。

  甘涼祛濕湯

  材料:燈心花10克,生薏苡仁15克,炒薏苡仁15克,甘草10克

  功效:祛濕除熱

  做法:所有材料放鍋中,加6至8碗水,中火煎煮30分鐘便可。

  春夏交替養生原則

  順應自然,調適起居:

  順應自然氣候變化,調整作息時間和生活方式。

  養陽益脾,祛濕健運:

  陽氣生發,脾胃功能易受損,應注重養陽益脾,祛濕健運。

  因人而異,辨證施養:

  養生措施應根據個人的體質和健康狀況進行調整,辨證施養。

  循序漸進,持之以恆:

  養生是一個循序漸進的過程,需要持之以恆,才能取得良好的效果。

  飲食均衡,適當運動:

  養生應注意飲食均衡,適當運動,才能保持身體健康。

  如有不適,及時就醫:

  如果出現身體不適,應及時就醫,以免延誤病情。

  通過遵循以上養生原則和具體措施,我們可以順應香港春夏交替的自然規律,調整身體狀態,預防疾病,保持身體健康。

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