华侨网 美食生活 秋季養生小貼士
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秋季養生小貼士

  吃梨去火

  秋季天乾物燥,容易上火,梨具有潤肺去火的功效,風乾秋燥的午後吃上一個,靜心解渴、清肺潤燥

  有氧運動

  入秋後可多做有氧運動,如跑步、散步等,提高肺臟的生理功能及機體的耐受能力

  避免疲勞

  不要過於疲勞。居家生活不要經常熬夜、不要過多應酬、要早睡早起

  進補適度

  秋季飲食上不要盲目「貼秋膘」進補,否則容易損傷腸胃

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