壓力是你自己解讀出來的 8個思維轉換，做自己心智的主人｜天下雜誌

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人生當中，除了生死交關或危害到身體的情況外，沒有哪個事件本身是有壓力的，但你如何解讀一個事件，卻可能帶給你壓力。

區平有次經過課堂，看到他的學生菲利普正在教室裡吃午餐。他向前打招呼，沒想到菲利普跟他說自己正為了一些事煩惱：菲利普和太太的關係出了問題，公司合夥人還打算對他提出告訴，還有下週有兩個重大考試，手邊有好幾份報告要交。菲利普表示壓力真的很大，心情非常沉重，向區平求助︰「我該怎麼辦？」

區平沉思片刻後，回答說：「菲利普，我覺得你應該好好享用你手上的優格。」

此時，無論菲利普是否享受他的優格，都不會改變他所處的現實、那些已經發生的事情，或未來即將發生的事情。但好好享用優格，卻能改變他當下的思考模式，幫助他解壓，甚至可能讓他有更寬廣的角度去看待眼前發生的事，而不是一味衝動地逃避或迎戰。