华侨网 美食健康 除口罩 不用怕 中醫教你增強抵抗力

除口罩 不用怕 中醫教你增強抵抗力

  圖:口罩令撤銷,專家指口罩只是防護工具,應在有需要時才佩戴。

  香港口罩令撤銷近三周,但不少市民仍維持戴口罩的習慣。浸大中醫藥學院臨床部中醫臨床教授陳偉提醒,長期佩戴會影響兒童呼吸系統發育,市民應克服焦慮情緒,逐漸適應正常生活,「口罩與手套一樣,都只是一個防護工具,有需要時才佩戴,不能常態化」。

  陳偉從中醫角度介紹除罩後增強抵抗力妙招,包括春季避免風寒、飲食有節,亦可結合穴位按摩。

  「不論口罩的質量再好,人體與外界的接觸始終有一定距離,且很多小朋友的呼吸系統正在發育過程當中,長期戴一定會對其發育有影響。」陳偉表示,口罩是防護工具,應該有需要時才佩戴,而不能成為日常生活的一部分。他認為,在專家商討後,政府判斷現時可以撤銷口罩令,市民應相信政府及專家,克服焦慮和不安的情緒,逐漸適應除下口罩後的正常生活。

  提升體內「正氣」抗外邪

  陳偉指出,在地鐵等人多密集的地方會有各類細菌及病毒,雖然肉眼看不見,但人體自身的免疫系統,可能已經對這些細菌及病毒有抵抗力。疫情下三年大家習慣戴口罩,對外界的適應能力或有所下降,部分人如長者或小童抵抗力降低,要提高警惕,「例如內地現時已出現了甲型流感病毒,其實香港也不排除出現甲流的可能,都是很正常的。」

  陳偉從中醫角度分享除口罩後增強抵抗力妙招。他說,中醫認為「正氣從內,邪不可干」,是指身體內的「正氣」,即陽氣或抵抗力足夠旺盛,外來邪氣就無法傷害我們;若「正氣」較差,則始終難以避免邪氣的侵襲。為提升體內「正氣」,陳偉建議,春季要注意添加衣物,避免風寒侵襲;飲食有節,勿暴飲暴食;做適當運動,早睡早起;並結合足三里、迎香穴、合谷穴等穴位的按摩,增強抵抗力。

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