【時報訊】2023年，加拿大要在3月12日拂曉時分，把時鐘從2點快撥至3點。這意味著，人們要少睡1小時，早起1小時。自2007年以來，北美一直在施行夏令時，由省/地區管轄。
今年的夏令時將在11月5日結束，屆時人們需要把時鐘撥慢1小時，可多睡1個小時。
專家稱，夏令時的時鐘更改影響人的健康，可能導致一些人出現抑鬱，甚至是心臟出狀況。
為了減輕相關影響，專家建議人們在11月和3月調節時鐘時應考慮進行諮詢。
專家們說，在3月和11月調節時鐘的時候，人們可以採取一些應對措施。例如，在夏令時起止日前後幾天，每天睡足7-8個小時，進食有營養的食物，每日運動等。若出現了抑鬱等問題，應及時就醫，避免症狀日趨嚴重。
