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明星绝密饮食清单,让我两个月内狂瘦32斤

来源:网络整理 作者:华侨时报 发布时间:2018-10-29
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你曾为减肥做过怎样的努力?

节食,跑步,吃白水煮青菜,减肥药……也许我们都有过相似的经历。

可以说,凡是网上能搜到的,甭管靠不靠谱的减肥方法,我都拿自己当小白鼠一一试验过,就是这样一个狂热减肥爱好者,甚至不惜以伤害身体为代价。

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上图是142斤,110斤对比图

减肥这件事,我是经历过了盲目乱减皮肤迅速变坏,身体机能变差,各种病,走过了很多弯路才能够做到现在体重控制非常稳定(体脂率18%)的地步。

所以特别想有个机会,把我的经历分享给每一个想健康减肥的妹纸,一是为防止更多的人犯了和我一样的错误,避免盲目减肥恶果。二是想把我学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食疗法,以及如何在2个月内狂瘦32斤的经验分享给你们,希望大家少走弯路,健康轻松瘦下去。

先自我介绍一下吧,我叫阿珂。

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是位圈内还算小有名气的营养教练,曾为很多当红一线明星,提供日常饮食搭配的咨询和指导服务。

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影视香港明星:陈小春,何家劲

很多人,刚认识我,都以为我是天生易瘦的体质。因为我聚会多,吃的不算少,而且经常吃的一脸乐呵的样子,像从没长胖烦恼似的。

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可她们不知道的是,早几年前,我曾是个极度自卑的胖妞,话要从高三说起,我是从那时候猛然开始长胖的。

因高考压力大,加上课程繁重,我每晚的习题要写到凌晨3点才能睡,妈妈和奶奶心疼我,为补充能量,每天给我做的饭菜那是相当丰盛!

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各种鸡鸭鱼肉虾,糖醋红烧,饭后再加蛋糕小甜点,全是高热量高脂肪,一天4餐,一餐2大碗,偶尔补个夜宵。

狂吃甜食,是当时我唯一的解压方式。于是顺理成章的,我的体重从108涨到128斤,胖的太快,大腿能看到一圈圈的妊娠纹。

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谁给我的勇气穿短裙?忘了……

不过我当时没太在意,以为高考完,没压力自然就会好。

可没想到,比这更可怕的是,我的大学,是在成都上的!成都!!吃货能抵抗得了这个地方??

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要知道,我一个前20年从不吃辣的小姑娘,短短半年,酸甜苦辣无所不欢!

四年过去了,我的体重也像吹气球一样,飙涨到145斤。每次脱完衣服,身上肉多的部位,连自己都嫌弃。

责任编辑:华侨时报