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有明星5天瘦4斤、15天瘦10斤!我们整理了一篇明

来源:网络整理 作者:华侨时报 发布时间:2018-10-09
摘要:原标题:有明星5天瘦4斤、15天瘦10斤!我们整理了一篇明星减肥方法大全! 对不起,我要拉一波仇恨了

原标题:有明星5天瘦4斤、15天瘦10斤!我们整理了一篇明星减肥方法大全!

对不起,我要拉一波仇恨了!因为春节期间我瘦了,肉眼可见的瘦!!!

也没有刻意减肥运动什么的,纯粹是因为被亲戚催婚催到看什么都勾不起食欲......

在这里我要感谢我的七大姑八大姨,谢谢你们总是能够一语中的戳到我的痛处

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被亲戚“催瘦”这种减肥方法,就不在此推荐给大家了,过于扎心

在藏不住肉的夏季来临之际,我们特意整理了一篇【明星快速减肥大全】送给旁友们,里面囊括了:

大家最脐带的减肥食谱;如何40天练出马甲线;以及怎样快速减重,5天瘦4斤、15天瘦10斤等等。

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谭维维的食谱

非常具体且有效的一个食谱,先感受下来自尝试过的人的暴风好评。

“13天瘦11斤”

“1个礼拜瘦6斤”

“15天掉6斤”

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↓谭维维本人的身材也蛮有说服力,细胳膊细腿,隐隐约约看得见马甲线。

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食谱里记录了一日三餐要怎样正确的摄入所需能量,早午晚我都替大家勾出来了,方便观看。

其中有一条非常值得注意:有饥饿感时,必须进行补充。

因为“饥荒”会导致人体基础代谢率降低,不仅不利于减肥,等到恢复正常饮食后还特别容易反弹,得不偿失啊!!

所以在饿的时候记得补充香蕉、酸奶、黄瓜、燕麦等等,这才是更有利于减肥的选择吼~

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PS.谭维维是边运动边减肥的,只要每天的运动量大于摄入量就会瘦。由于运动的原因,她吃的比较多,大家不需要和她一样吃那么多哈。

颖儿暴瘦50斤,及常见错误展示

去年,颖儿从135斤左右暴瘦到了80多斤,成功减掉50斤肉。

拍《千山暮雪》时全剧组都让她减肥,作为女演员,颖儿当时真的是胖到了生无可恋的地步......

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从胖纸到纸片人,在减肥的过程中,颖儿自曝也和众多减肥者一样,是走了许多弯路的。

比如单一减肥法,每天只喝大果粒或者只吃柚子,想想都胃酸。

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或者干脆饿着,饿到要晕的时候就吃一粒老干妈。注意是一粒,尝尝味道,再饿就睡觉。

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减肥药她也尝试过。

刚吃的时候是120斤,吃了一个礼拜后瘦了有7、8斤的样子,听上去还不错?

图样图森破...当减肥药反弹之后,颖儿的体重比吃药前反倒重了10斤!!

所以说健康的方法,才是减肥的立足之本啊朋友们!

经历了以上血和泪的教训,颖儿总结出了金句:“我每次用错误的减肥方式,最后都反弹了”。

好,那正确的减肥方式是什么呢?答:“我后来吃饭每天就3分饱,然后运动”。

等一下,3分饱???

下一个

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让胃变小从而更容易产生饱腹感,的确是一种普遍的减肥方法,但是3分饱...还是略显极端。

我觉得5分饱,或者7分饱更健康一些。

责任编辑:华侨时报


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