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REE科普 | 嗜睡如命才看得懂

来源:网络整理 作者:华侨时报 发布时间:2018-01-13
摘要:其实一般来说,大姨妈来的前后出现倦怠嗜睡等不同情绪是很正常的现象。过了这个时间段后,此现象便可得到缓解

每月的“大姨妈”来或不来都会让人心烦

除了痛经、烦躁、暴食等不适感外

整个人就像被强制关机一样

如遇上工作日,基本只能靠意念支撑似有千斤重的眼皮

分分钟一言不合就想躺到天荒

小REE总有预感性的困到炸裂

有一种困叫做“姨妈困”

REE科普 | 嗜睡如命才看得懂

其实一般来说,大姨妈来的前后出现倦怠嗜睡等不同情绪是很正常的现象。过了这个时间段后,此现象便可得到缓解。下面小REE要为各位小仙女们从医学角度科普姿势,大姨妈期间犯困的原因有三种:

第一,气血不足。有些女性身体虚弱经血少、很容易气血不好,经常浑身无力,气虚。那么这类女性朋友在经期前后很容易犯困,因为身体支撑能力不够才导致她们经期前后发生这种状况。

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主要临床表现:表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。

第二,脾虚湿气重抵抗力下降。其实很多人经常发生一些身体不适的症状,由于自身抵抗力差的原因经常在经期前后甚至经期间被各种症状打扰。

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主要临床表现:多数有此症状的女性都伴有浮肿、形体肥胖,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。

第三,神经亏损。多见于频繁人工流产或刮胎的女性,平日容易体力不支,精神不好,经期前后发生贪睡的可能性更大。

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主要临床表现:经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。

友情提示:大姨妈期间,适当增加自己的休息时间,尽量在11点前睡觉,多吃蔬菜水果和蛋白质含量高的食物,心态要保持良好。

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如果是大姨妈期间特别犯困的女生,平时要注意适当加强身体锻炼,可以尝试慢跑等运动,选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持。在饮食上少吃甜腻与高脂肪食品,冬天可用赤小豆、薏米仁煮一些养生粥喝。

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一般有经行嗜睡的女性只要在生活饮食上注意,就能逐渐有效缓解大姨妈期间嗜睡的情况啦!

—END—

最后附上小彩蛋一枚

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责任编辑:华侨时报