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职业拳手赛前为什么要降重? 科普最常用降重法

来源:网络整理 作者:华侨时报 发布时间:2017-12-24
摘要:职业拳手赛前为什么要降重? 科普最常用降重法,拳手 科普 格斗 泰拳

在进行格斗比赛前的称重环节上,我们经常能看见饥肠辘辘但哭着也要降下来那0.5KG的个别拳手,“Lose weight or die”这句话的意义对于备战拳手有多么痛的领悟,大概也只有他们能懂。那么,大家真的了解职业拳手为什么要降重吗?

职业拳手赛前为什么要降重? 科普最常用降重法

众所周知,MMA综合格斗、泰拳、摔跤等实战格斗通常以重量级来划分选手,在技术相同的前提下,体重越重的一方打击力量越强,也更占优势。对一个拳手来说,理想的状况当然是常年保持一个体重,但这并不是人人都能做到的。

如果拳手的体重比较重,那么他就要在短时间内快速降重,不过也存在许多拳手故意降重的例子,他们也是为了在下一个重量级以取得和对手的身高优势,来争取更大的胜算。

职业拳手赛前为什么要降重? 科普最常用降重法

那职业拳手都是通过什么方式来进行降重的呢?拳星时代科普君再次上线,为大家科普科普职业拳手们常用的降重方法。

职业拳手赛前为什么要降重? 科普最常用降重法

1.快速降重法

快速降重主要是通过限制饮食、限制饮水、主动或被动发汗、加大运动量甚至是服用某些特殊药物(利尿素),从而在比赛前一周左右迅速减少体重,以达到某一既定的目标体重。对于使用快速降重法的拳手们来说,一星期的痛苦,能换来最大程度的效果,很猛很刺激。

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2.慢速降重法

慢速降重主要是在比赛前4~8周左右,通过合理控制饮食,适度加大运动量来达到降低体重的目的。

开始降重之前,拳手要做好心理建设和物质准备。

不仅要树立信心、认识到降体重的目的意义,更要做好充足细致的物质准备,适量补充电解质、微量元素、维生素等以增加体内的储备,避免减重造成机体机能降低。

开始降重之后,要经历三个阶段。

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首先是适应期,此时期持续约一周左右,进食量为平常的60%,使身体各器官逐步适应降体重的需要;

其次是降重期,持续约4~6周,进食量为原来的50%,进行一系列的科学训练;

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最后是巩固期,持续 3~6天,此期间应多食用些碱性食物,增加碱储备以延缓疲劳的发生。

以上就是职业拳手经常使用的降重方法,不论追求快或者慢,希望拳手们在降重过程中都要量力而行,尽量打有准备的仗,毕竟体重这种东西不是说降就能降的,换而言之,同志们减肥的路,也任重而道远呐。

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责任编辑:华侨时报