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高考后,怀揣梦想再出发

来源:网络整理 作者:华侨时报 发布时间:2018-06-14
摘要:■本报记者徐珊珊 六月高考季,牵动着众多考生和家长的心。高考结束后,考生们长期紧绷的神经放松下来,有人开启了疯狂玩耍模式,有人则对高考成绩忧心忡忡,出现了失眠、焦

  ■ 本报记者 徐珊珊

  六月高考季,牵动着众多考生和家长的心。高考结束后,考生们长期紧绷的神经放松下来,有人开启了疯狂玩耍模式,有人则对高考成绩忧心忡忡,出现了失眠、焦虑症状。

  “无论是考后狂欢还是忧心忡忡,这两种态度都不可取。高考只是人生旅程的一部分,结束意味着另一个开始。考生应以积极心态,怀揣梦想再出发。”海南省心理卫生协会理事长、海南省人民医院心理科副主任医师康延海表示。

  高考后生活,你是哪一派?

  结束高考后,海口高三考生小莫告诉记者,考后先放松一下,跟同学聚聚餐打打篮球。接下来,还要好好学习游泳,增加人生技能;利用百词斩等手机软件学习英语,为大学学习提前做好准备。

  海南师范大学附属中学高三考生李觉琳表示,“高考后,要学的东西不少。我想把画画的爱好重新拾起来,阅读文学哲学等方面的课外书,学习驾驶拿下驾照。此外,我还想回青海老家看看,跟家人一起出游,留下难忘的人生回忆。”

  高考结束后,考生们进入了近3个月的超长暑假。除了一些积极规划暑期学习和生活的“励志派”考生外,还有不分昼夜玩耍的“狂欢派”、对未来失去目标感到迷茫的“空虚派”、对考试结果忧心忡忡的“悲观派”。

  “每年高考后,都有家长向我反应,孩子不分昼夜玩游戏玩手机、疯狂地追剧;有些孩子考后还一直在回想考试得失,以致出现了焦虑症状;还有些孩子考后失去目标,心里空空落落的,每天都过得很茫然。”海南师范大学附属中学高三班主任邹春平告诉记者。

  考后焦虑症别轻视

  众所周知,考生容易在高考前出现紧张焦虑的症状。鲜为人知的是,高考后也是学生焦虑症状的高发期,需要引起重视。

  每年高考后,康延海都会在门诊遇到一些出现考后焦虑症的高考生。这类考生中,很多人性格好强,平时学习成绩优秀,由于在高考中的表现与个人预期存在较大差距,考后持续出现了失眠、情绪不稳、焦虑等症状。

  “平时成绩不太好的学生对高考的预期不会过高。但是,一些平时成绩较好的考生,由于心理预期较高,在高考中表现不佳时就容易出现焦虑、抑郁等症状。他们感觉对不起父母,考后闭门不出,不愿和父母师友交流,有时还会痛哭流涕,感觉万念俱灰。”康延海表示,针对这种情况,建议考生要减少独处时间,避免胡思乱想,多跟家人亲友倾诉;家长要积极引导孩子接受现实,鼓励孩子与朋友走出去散散心,做好往后的规划和打算。

  邹春平表示,无论高考结果如何,考生都要理性面对,既不要盲目乐观,也不要一味悲观。现在可以初步估算一下分数,为以后报志愿提前做准备。如果出现了考后焦虑症状,可以适当引导自己转移注意力,做一些自己感兴趣的事。例如,约几个朋友进行岛内几日游,学一门乐器,考驾照。

  康延海提醒,高考成绩公布之前,考生会出现轻微的焦虑症状,这是很正常的。但是,如果焦虑症状持续加重,需要及时向专业人士咨询。

  高考结束意味着新生活的开始

  “高考的结束更多地意味着新生活的开始。青春的战役,一直在路上。希望你每一寸青春都熠熠生辉,不辜负人生的梦想。”在给高考生寄语时,海南华侨中学高三语文教师汤成慧如是说。

  “考生们应该认识到,高考的结束只是人生中的一个阶段,如同高考的到来一样。”汤成慧表示,考后近三个月是衔接高中与大学的空档期,应该好好珍惜,从以下方面科学做好规划:

  第一,补充睡眠,调整作息,加强运动。考生要从长久封闭的高强度学习环境中走出来,激活身体机能是首要。与同学日常相聚时,可以选择一项运动作为聚会主题。

责任编辑:华侨时报