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敬告讀者僑胞們 週日調整夏令時

来源:未知 作者:華僑時報 发布时间:2019-03-12
摘要:敬告讀者僑胞們 週日調整夏令時 【時報訊】一轉眼2019年已經到了3月,雖然路面上還有沒有融化的積雪,雖然天氣預報說這兩天還可能下點雪,但春季將致,冬令很快就要結束,把時鐘
敬告讀者僑胞們    週日調整夏令時
【時報訊】一轉眼2019年已經到了3月,雖然路面上還有沒有融化的積雪,雖然天氣預報說這兩天還可能下點雪,但春季將致,冬令很快就要結束,把時鐘再向前調整一個小時。
這意味著什麼呢?週日(3月10日)開始,所有人都要少睡一個小時。其實,這對於上班族的影響是最大的,畢竟對於學生來說,因為剛結束春假。換了夏令時後,滿地可時間和中國的時間將相差12個小時,而不是現在的13個小時。
據悉,目前全球共有70多個國家採用夏時制,但這一直都是個備受爭議的問題。採取夏時制的優點在於,節約能源、保護環境、有利於人體合成維生素D以及對患有夜盲症的人大有好處等等。但是,夏時制的弊端也很明顯,主要在於對人們睡眠和生物鐘的影響。
有研究顯示,突然少了一個小時的睡眠,容易造成人體生物鐘的混亂,嚴重者甚至導致荷爾蒙失調,並會影響到人們的心理、情緒乃至工作效率,這對一些“弱勢群體”,比如老人、兒童、孕婦以及慢性病患者等的潛在影響就更大。
此外還有數據顯示,夏令時對健康產生的“衝擊”(主要是睡眠不足的影響)大約會持續20天左右,部分重大疾病的發病率會在實施後的幾天裡明顯增加,比如癌症增加25%,心髒病的發病率增加10%等等。
密歇根大學心血管中心2014年的一項研究發現,在夏令時實施後的第一個星期一,心髒病的發作率增加24%。
雖然北美大部分地區從1966年就開始實行夏令時,2007起實施新的夏令時時間。在當時的經濟條件下,這個政策主要是為了節省照明用的煤炭和其他能源的開銷。但是對於取消它的呼聲也一直沒有停止,因為由於時間變化引起的麻煩實在是太多了。所以直到目前,也依舊保持執行著冬令時和夏令時。
那麼,如何愉快地過渡到夏令時呢?
1、盡量減少咖啡因和酒精的攝入
2、白天小睡15~20分鐘,但不宜睡得過久
3、把晚飯時間提前,讓食物能早點消化
4、提前15~30分鐘上床休息,睡前少玩手機
5、早起拉開窗簾,讓陽光幫你調節生物鐘
最後,再次提醒讀者僑胞,2019年03月10日凌晨12點時鐘向前調整 1 小時,開始夏令時。
责任编辑:華僑時報