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王石演讲谈人生至暗时刻:我是怎么过来的(实(11)

来源:网络整理 作者:华侨时报 发布时间:2018-03-09
摘要:我有一个表妹是高材生,工作非常好,结婚了,找了一个对象是她的同学,上海人,也是非常清瘦。过了几年,有了小孩以后,我一见面,我说你怎么打了

  我有一个表妹是高材生,工作非常好,结婚了,找了一个对象是她的同学,上海人,也是非常清瘦。过了几年,有了小孩以后,我一见面,我说你怎么打了催肥针,圆滚滚的。他笑了,说没有,你笑话我,主要我是一家之主,剩饭我包圆。我警告他,我说剩饭你不能再吃了,你怕浪费,这是中国的优良传统,怕浪费的结果会有更大的浪费,你这样圆滚滚的,肚子舒服吗?生活习惯不好,“三高”就会慢慢来了。我们现在要健康的饮食,也不要浪费,更不要怕浪费来吃剩饭。

  我们这个民族是从过去饭没有吃够走过来的,现在营养过剩了,大家又舍不得,突然饭菜多了以后不知道该怎么办,所以应该提倡要餐桌改革,要改善我们的饮食结构,要提倡我们新的生活方式。这是饮食。你们想不想看看我的腹肌?我怎么觉得今天晚上第一次得到全场的呼应,我就不给你看,看你们的表现。

  说到健康的饮食,现在转过来说说运动。2013年我到了剑桥,因为知道我喜欢划赛艇,所以就安排我参加剑桥大学轻量级的赛艇俱乐部。我第一次去训练就给了我一个下马威,因为体能训练有氧无氧结合起来,单杠双杠,哑铃,俯卧撑,各种动作一个半小时,我咬着牙,我觉得他们是给我下马威,他们要把这个老头轰走,因为都是年轻人,都是20多岁的小伙子,说怎么中国来了一个60岁的和我们一起训练,我觉得教练不大欢迎我。

  我是骑自行车去的,回去的时候小腿肚抽筋了,所以一拐一拐推着自行车回去。我说哪来的哨声啊?原来是我在吹。我就很好奇了,我浑身筋疲力尽,腿一拐一拐的,怎么还吹口哨?我很愉悦,而且这种愉悦感是一种久违的愉悦,我就纳闷了,这是怎么回事?显然这是一个半小时的训练给我带来的愉悦。虽然我的腿抽筋,但是我人感到很舒坦。下次训练的时候,我的抵触情绪就没有那么大了,我感觉很舒畅。我就跟教练说,我说关于无氧训练是不是给我减少点,教练说不但不给你减少,还要给你增加,就是因为你的年龄,当然我没有继续问,为什么无氧运动在年龄大了要增加。在剑桥两年,一个礼拜训练四次,我离开的时候,一天不训练一天不舒服,所以走的时候不是一个礼拜训练几次,而是每天都自己训练或者一块训练。训练着就发现我的腹肌出来了,我从青少年一直锻炼,但是从来没有这种健身的锻炼。因为这是一个科学的训练,符合你年龄状态的训练。我这里想告诉大家的是,有氧无氧训练对年轻人是很自然的转换,很容易的习惯。所以为什么说在剑桥是一种久违的愉悦感,就是因为在相当一段时间内进行了很系统的无氧训练。

  你们想不想我给你们展示一下什么叫有氧训练,什么叫无氧训练?有没有兴趣的到台上和我一块来展示?

  谢谢大家!

责任编辑:华侨时报